Personal Training

Für jeden meiner Kunden erstelle ich ein individuelles Trainingsprogramm. Bestandteile darin sind – je nach Trainingsziel – zeitlich bestimmte Module, welche aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung umfassen. Ob Umfangsreduktion oder Fitnessaufbau – gemeinsam trainiere ich mit Ihnen im Fitnessraum, in der freien Natur oder bei Ihnen im Büro. Mit dem Fahrrad, im Schwimmbad oder zu Fuß – mit den richtigen Geräten und einem fordernden Workout packe ich mit Ihnen gemeinsam das für Sie geformte Trainingspaket zusammen.

ziel ist es nicht nur, Ihr Wohlbefinden zu steigern, sondern auch Ihre Gesunderhaltung zu fördern. Denn Übergewicht und mangelnde Bewegung führen oft zu chronischen gesundheitlichen Beschwerden.

Sie können aus folgenden Modulen wählen:

 

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Burnout-Prävention

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Gewichtsreduktion/-aufbautraining

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Stressmanagement

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Rückenspezifisches Training

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Präventives Gesundheitstraining

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Koordinationstraining

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Gesundheitsorientiertes Krafttraining

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Mobilisation/Stretching